HEALTHPUNK
ABOUT
Mit ganzem Namen heiße ich Hanjo Fritzsche und als Fitnesstrainer und Gesundheitscoach kennen mich viele als „der Healthpunk“. Aber warum eigentlich HealthPUNK? Klar, das Punkige erkennt man bei mir schon auf den ersten Blick. Gerade in der Gesundheitsbranche falle ich schnell auf mit meinen Tätowierungen. Dazu habe ich schon immer Punk-Rock geliebt. Den Namen Healthpunk habe ich aber nicht nur auf Grund meines Looks oder meines Musikgeschmacks gewählt. Er passt so gut, weil ich viele alternative Ansichten und Strategien bei Ernährungs- und Fitness-Themen vertrete – gegen den Mainstream, für deine Gesundheit.
Veraltete Lehrmeinungen, festgefahrene Dogmen, Pharma-Lobby-Einfluss, falsche Versprechen der Lebensmittel- und Fitnessindustrie… Eine „(Health)Punk-Mentalität“ schützt dich und deinen Körper vor unnötigem Bullshit. Du möchtest deine Gesundheit neu erfinden? Mein ganzheitliches Healthpunk-Konzept ist wissenschaftlich fundiert, und wird dir zu einem gesunden Lifestyle verhelfen – und zwar langfristig.
STAY HEALTHY, STAY PUNK!
„Ich lehne mich gegen die Täuschungen der Lebensmittelindustrie auf, rebelliere gegen die falschen Versprechen von Fitnessmagazinen, und protestiere gegen überholte Lehrmeinungen und rückständige Gesundheitsempfehlungen.
I’m a Healthpunk, are you too?“
>> HIER ERFÄHRST DU DIE WICHTIGSTEN DINGE ZU HANJO FRITZSCHE UND SEINER HEALTHPUNK-PHILOSOPHIE <<
Als Gesundheitscoach bin ich immer wieder fasziniert davon, wie einfach ein gesunder Lebensstil sein kann und wie schwer es uns im Alltag dennoch fällt, wirklich gesund zu leben. Neben den zahlreichen modernen Versuchungen, passiert dies nicht zuletzt auch wegen veralteter „Weisheiten“, falschen Dogmen und rückständigen Lehrmeinungen. Selbst staatliche Institutionen und angesehene Mediziner predigen teilweise immer noch längst überholte Ernährungsformen, während Lebensmittel- und Fitnessindustrie mit unnötigen Produkten an unserem Wunsch nach gutem Aussehen und Wohlbefinden verdienen. Dazu kann ich nur sagen „F*** the system!“. Wir sollten uns nichts vormachen lassen! Simple Ernährungsgewohnheiten ohne Schnickschnack und ehrliches (Outdoor-)Training sind die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden darstellen.
Punkig, aber undogmatisch!
Ich habe in meinem Leben schon viele Sachen ausprobiert (from veggy and vegan, back to our paleo-roots!). Aber ich war nie dogmatisch und habe keine Glaubenskriege geführt. Mir war es immer wichtig stets alles zu hinterfragen. Und auch weiterhin gilt: Die Erkenntnisse guter Wissenschaft sind mir wichtiger, als der Wunsch auf meiner Meinung zu beharren.
Möchtest du deine Gesundheit neu erfinden? Diese „Punk-Mentalität“ wird dich und deinen Körper vor unnötigem Bullshit schützen! Mein Healthpunk-Konzept ist wissenschaftlich fundiert sowie ganzheitlich ausgerichtet, und wird dir zu einem gesunden Lifestyle verhelfen – und zwar langfristig.
#nobullshitjustscience
No bullshit. Just science.
HEALTHPUNK PHILOSOPHY
MY PHILOSOPHY
HOLISTIC HEALTH STRATEGIES
Gesundheit funktioniert ganzheitlich!
Unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit werden von vielen Faktoren beeinflusst. Ernährung und Bewegung sind in diesem Kontext vielleicht die offensichtlichsten. Doch auch Schlaf, Stress, soziale Einflüsse oder sogar Berührung, Licht und Kälte sowie Hitze können eine entscheidende Rolle spielen, werden aber in unserer modernen Welt oft vernachlässigt und bei klassischen Gesundheits-Konzepten zu wenig berücksichtigt. Mit meinen Strategien und „Health-Hacks“ möchte ich unsere steinzeitliche DNA mit unserer modernen Umwelt in Einklang zu bringen – Gesundheit durch die Brille der evolutionären Medizin betrachtet!
FOCUSED MINDSET
Crush your Comfort-Zone!
Nichts ist schwerer, als sein Leben zu ändern. Für langfristige Veränderungen braucht es ein neu geschärftes Mindset und die Fähigkeit die Komfort-Zone zu verlassen. Wir lieben Freiheit! Aber wir haben auch ein tiefes Bedürfnis nach Ordnung und festen Vorgaben – denn wer die Wahl hat, der hat eben auch die Qual. Am besten helfen uns konkrete Regeln und ein festes Commitment die alten Gewohnheiten – und damit das schlechte Gewissen – hinter uns zu lassen. Ich helfe dir, dich zu committen – also: deine Schiffe zu verbrennen – und endlich dein Leben zu ändern: Rückzug unmöglich! #alwaysforward !
PUNK MENTALITY
Gegen den Mainstream, für deine Gesundheit!
Healthpunks lehnen sich gegen die Täuschungen der Lebensmittelindustrie auf. Wir rebellieren gegen die falschen Versprechen von Fitnessmagazinen und Nahrungsergänzungsmitteln. Wir protestieren gegen den starken Einfluss der Pharma-Lobby auf Politik und Universitäten. Und wir machen einen positiven Unterschied, in dem wir andere Menschen auf diese Missstände aufmerksam machen.
Healthpunks nehmen die Ergebnisse unabhängiger Forschung als wichtigste Leitlinie und haben ein DIY-Ethos: wir übernehmen aktiv Verantwortung für die eigene Gesundheit.
I’m a #healthpunk! Are you, too?
Angebote
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vita
HANJO FRITZSCHE
2003/04
Vegetarisch bis zur 2. Liga!
Als Basketballer beim BBC Bayreuth und FC Bayern habe ich einen Einblick in den Leistungssport bekommen - als Vegetarier (ab meinem 7. Lebensjahr ernährte ich mich bereits vegetarisch).
2005-2010
Vegan durch’s Sportstudium
Mit dem Abschluss 1. Staatsexamen schloss ich das Lehramt-Studium ab (Gymnasium für Sport und Englisch). Parallel dazu habe ich mich als Ernährungsberater und Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) fortgebildet.
2008
Rawfood-begeistert als Healthcare Consultant in Vancouver
Mit meinem Background als Ernährungsberater habe ich 5 Monate bei Choices Markets in einer Abteilung für Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel gearbeitet. In dieser Zeit habe ich viel mit Ernährung experimentiert - bis hin zur veganen Rohkost.
2011
Paläo-Vegan in die Selbstständigkeit
Nach dem Studium machte ich mich als Gesundheitscoach und Personal Trainer selbstständig. Durch die Fortbildung für Psycho-Neuro-Immunologie war ich immer mehr vom ``Paläo-Konzept`` überzeugt, wollte aber noch keine tierischen Produkte essen.
Seit 2012:
Outdoor-verliebt bei OriginalBootcamp
Im März 2012 startete ich als Teamleiter mit OriginalBootcamp in München durch. So konnte ich meine Leidenschaft für Fitness unter freiem Himmel zum Hauptberuf machen. In der Zeit fing ich an, Eier und einige Milchprodukte zu essen.
2013
Richtungsweisend als Initiator des ersten Paläo-Gipfeltreffens!
Das von mir organisierte „Steinzeitstrategie-Summit“ hatte Vorträge und Workshops von Prof. Jörg Spitz, Dr. Sabine Paul, Dr. Rainer Klement uvm. Mittlerweile hatte ich auch Fleisch und Fisch in meine Ernährung integriert.
2020
Brokkoli-fanatisch bei Ninja Warrior Germany
Meine Begeisterung für Brokkoli und die therapeutische Wirkung einiger Pflanzen ist seit vielen Jahren ungebrochen. Meine Teilnahme an der TV-Show ``Ninja Warrior`` musste ich natürlich nutzen, um auf das heilende Potential von Brokkoli aufmerksam zu machen!